Gesund essen im Büro

In diesem Fall sollte man reichlich Gemüse und wenn möglich Teigwaren oder Reis ohne Fette Saucen und ein kleines Stück Fleisch wählen. Als Nachspeise passt ein Fruchtsalat oder ein mageres Milchprodukt sehr gut in eine gesundheitsbewusste Ernährung. Im Sommer kann man als Alternative zum warmen Mittagessen auch einmal einen großen Teller vom Salatbuffet und dazu ein leckeres Vollkornbrot nehmen. Bei den Getränken sollte man Wasser oder stark verdünnte Fruchtsäfte statt stark gesüßter Limonaden zu sich nehmen. An Arbeitsstellen wo es keine Kantine gibt, ersetzt meist der Gang zum nächsten Supermarkt ein ausgewogenes Mittagessen. Wer abends frisch kocht, kann mittags getrost eine kalte Mahlzeit zu sich nehmen. Allerdings sollten Gesundheitsbewusste vermehrt zu Vollkornbrötchen mit magerem Belag greifen. Dazu bietet sich ein Rohkostteller mit Tomaten, Gurken und Paprika an. Eine Alternative ist natürlich, sich von zu Hause das Mittagessen mitzubringen. Bei dieser Variante sorgen verschiedene Salate für Abwechslung, die man mit Teigwaren, Reis oder Hülsenfrüchten zubereiten kann.

Bestellungen vom Lieferservice

In vielen kleineren Büros wird mittags das Essen bei einem Online Lieferservice bestellt. Wer sich mit gesunder Ernährung auskennt, wird auf den Speisekarten durchaus auch vollwertiges Essen entdecken. Manche Pizzazusteller bieten zum Beispiel Vollkornteig an. Bei der Bestellung kann man angeben, dass die Pizza mit nur wenig Käse belegt werden soll. Oder man teilt sich eine Pizza mit einem Kollegen und isst dazu einen großen Salatteller. Am besten bestellt man bei übergeordneten Onlinediensten wie zum Beispiel Lieferando. Hier kann man nach den Online Lieferdiensten am jeweiligen Zustellort suchen. Das Angebot reicht von italienischen über chinesischen bis hin zu indischen Gerichten und Sushi. Übersichtlich werden zusätzliche Informationen wie zum Beispiel der Mindestbestellwert angegeben.

Unreinheiten müssen nicht sein

Pickel, Mitesser und andere Hautunreinheiten. Heute leiden nicht nur Jugendliche daran, sondern auch sehr viele erwachsene Menschen. Das liegt vor allem an den Umwelteinflüssen, aber auch an der ungesunden Ernährung. Wer eine sehr schlechte Haut hat, sollte sich einmal umsehen und auf die Ernährung achten. Dazu zählen auch die Trinkgewohnheiten. Damit ist nicht nur Alkohol gemeint. Sondern auch zum Beispiel Kaffee oder Energydrinks. Manche Menschen vertragen keinen Koffein und manche Inhaltsstoffe künstlicher Getränke nicht. Das alles kann man nur so rausfinden, in dem man die Getränke weglässt oder durchprobiert. Hat auch das nichts geholfen, sollte man zu einem Hautarzt gehen. Besser, man holt sich eine professionale Beratung, als dass man am Ende noch verzweifelt.

Tipp: Zinkcreme kann Wunder bewirken. Immer auf den Pickel geben und über Nacht einwirken lassen. Manchmal verschwindet der Pickel über Nacht. Auf jeden Fall öffnet er sich damit schneller. Diese Creme hilft auch bei Furunkel und Abszessen. Immer damit eincremen, solange die Dinger noch klein sind, um so schneller verschwinden sie auch wieder. Noch mehr Informationen gibt es auf der Seite Pickel-Berater.de. Dort kann man sich über sehr viele Dinge informieren. Mit Akne sollte man nicht spaßen. Denn diese kann Narben hinterlassen. Wer zur schlimmer Akne neigt, darf ruhig noch früher zum Arzt gehen. Um so eher bekommt man Hilfe. Schämen muss sich heute niemand mehr für seine Unreinheiten. Ältere Menschen sollten dankbar dafür sein. Pickel machen automatisch jünger. Weil alle Hautunreinheiten mit Teenager in Verbindung bringen. Manches hat also doch seine Vorteile.